Pourquoi est-il important de faire de l’exercice le matin?

Parfois, le matin, il est difficile de se lever du lit: le temps n’est pas suffisant, même pour le petit déjeuner et surtout pour la charge. Cependant, il n’est pas nécessaire de négliger l’échauffement après le sommeil, parfois il peut être encore plus efficace que l’entraînement du soir — pourquoi, a déclaré RBC.

Brûle plus de graisse
Auparavant, les chercheurs avaient déjà prouvé que l’entraînement à jeun permettait de brûler plus de calories et de réduire l’appétit tout au long de la journée. Cependant, faire du sport sur un estomac vide doit encore être extrêmement prudent.

Sommeil amélioré
L’exercice du matin est un type de charge supplémentaire mais sain. Après avoir effectué des exercices quotidiens après le sommeil, le soir, une personne ressentira une sensation agréable de fatigue, ce qui le forcera probablement à se coucher plus tôt, à se réveiller moins souvent la nuit et à mieux dormir.

Réduire le niveau de stress
L’exercice du matin vous permet de produire plus d’endorphines qui vous empêchent de vous sentir déprimé et frustré tout au long de la journée. En outre, l’activité physique a un effet bénéfique sur le système nerveux, car elle réduit considérablement le niveau de stress.

Améliorer le métabolisme
L’un des principaux avantages de l’entraînement à jeun est qu’après eux, le corps commence à travailler plus vite. Ainsi, après le petit déjeuner, il utilisera la nourriture obtenue comme source d’énergie et ne stockera pas l’excès de graisse.

La discipline va s’améliorer
Il est extrêmement difficile de se lever du lit, mais cela se produit jusqu’à ce que cela devienne une habitude. Introduire des entraînements précoces dans votre routine est un bon moyen de vous apprendre à vous lever en même temps et à élaborer un régime spécifique.

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